ተገቢ የህዝብ ብዛት እና ውጤታማነት

የዳሌው ወለል እንደ ፊኛ እና አንጀት ያሉ የዳሌ አካላትን የሚደግፉ የጡንቻዎች ስብስብ ነው።እነዚህ ጡንቻዎች የሽንት መቆጣጠርን, መቆንጠጥ እና የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ተግባራትን ይረዳሉ.

ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ከዳሌው ወለል ደካማነት ሊያጋጥማቸው ይችላል።ልክ እንደሌሎች ጡንቻዎች ሁሉ ሰዎች የሆድ ዕቃን ለማጠናከር, የአንጀት እና የፊኛ ቁጥጥርን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ.
አሁን የእኛ ማሽን ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎችን ማንሳት ቀላል በማድረግ ከእርስዎ ምትክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላል።ግን ምን ዓይነት ሰዎች ተስማሚ ነው እና ምን ውጤት ያመጣል?

◆ለመፀነስ ለምትሞክር ሴት፡-
ውጤታማነት-በአጭር የማህጸን ጫፍ ምክንያት የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ለመቀነስ እርግዝናን መርዳት;በአልጋ ላይ የመተኛት እድልን ለመቀነስ የፔልፊክ ጡንቻ መዝናናትን ማጠናከር;ፅንሱን ለመደገፍ እና ከከባድ የማህፀን ፣ የአንጀት እና የሴት ብልት መራቆት ለማስወገድ የማህፀን ወለል ጡንቻዎችን ማጠንከር ።

◆ አረንጓዴ ሴት;
ውጤታማነት፡ የሴት ብልት መዝናናትን ለማሻሻል እና በወሲባዊ ህይወት አለመርካትን ለማሻሻል የዳሌ ወለል ጡንቻን ማጠናከር።

◆ በወሊድ ወቅት ለሚኖሩ እናቶች፡-
ውጤታማነት: የጡንቻዎች ጡንቻዎችን ማጠናከር እንደ የተለያዩ የሽንት መፍሰስ ደረጃዎች (ውጥረት, አጣዳፊነት, የተደባለቀ የሽንት መፍሰስ ችግር) እና በሰውነት ለውጦች ምክንያት የሚከሰተውን የሴት ብልት እብጠት የመሳሰሉ የዳሌው ወለል ጡንቻ በሽታዎችን ለማሻሻል.

◆ ከ 35 አመት በላይ የሆነ, ለእርግዝና ወይም ለማረጥ ምልክቶች አለመዘጋጀት;
ውጤታማነት: የማሕፀን እና የሴት ብልት የመለጠጥ ችሎታን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ለመመለስ እና የእርጥበት እና የእርጥበት መጠንን ለመጨመር የዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ማጠናከር;የሴትን ክፍል ለማንቀሳቀስ የደም ዝውውርን መጨመር.

◆ ከማህፀን ቀዶ ጥገና በኋላ ለሴትየዋ;
ውጤታማነት: ከዳሌው ወለል ጡንቻ ጥገና.

◆ ወንዶች ህያውነታቸውን/የጎለመሱ ወንዶችን ተስፋ ያደርጋሉ፡-
ውጤታማነት: የጡንቱን ጡንቻ ማጠናከር;የሽንት ድግግሞሽን ማሻሻል;ከእርጅና በኋላ አለመስማማትን ያስወግዱ;የሽንት ጠብታዎችን ሁኔታ ማሻሻል.